聞いててうんざり

40代。最近パート始めました。小学生の子供一人。

それでも減らない体重!

次にダイエットの第3段階について聞いてくれるかな?



「あぁ、そういえば、自分のダイエットは3つの段階に分かれてるって話してたね?
第3・・・・・・ってことは、いよいよ最終段階ってこと?」



そう、多分これが最終段階。


今現在、63キロから、62キロあたりを日々うろうろしてる。


目標の体重は、身長163センチの理想体重である58キロ。
でもなっかなか、近づかない。


一応、BMIでいう標準体重ゾーンに入ってきてるわけだけど、
肥満ゾーンの時みたいになかなか劇的に痩せるのは難しいみたい。




「よく、痩せてる人が体重減らすのは難しいっていうもんね」




そうだねー。
なかなか体重が減らないから、これは停滞期かな?と思って
例の、食べ放題→夕飯抜き・・・・・・のチートデイもやってみたんだけど効果なかった。


どうやら、停滞期じゃないみたい。



「じゃあなんなの?」



今現在の2000キロカロリー摂取だと、これ以上は痩せないってこと。


もっと痩せたいのなら、カロリー摂取を減らすか、運動量を増やすしかない。



食べ物大好きで減らしたくない私は、運動の方を取ったよ。



週2回、(だいたい月、木)家の周りを5キロ走る
週1回(だいたい月または木)友人とバドミントン
週1回、(水曜)午前中友人とウォーキング・午後は近所のジムで筋トレ
週1回、(金曜)有酸素、筋トレ、エアロビ、ズンバ


他にだいたい週1で1万歩程度の街歩きを楽しんでいる。



でもさ


かりに痩せても、この運動量を一生維持できるかどうかは、考えもの。
年齢の割にかなりハードに運動してるからね。


運動をやめたとたん、体重が増えだすのは目に見えてる。



しかもこんだけ運動しても体重は減らない!
私の適正体重は、肥満ゾーンぎりぎりの63キロなのかもしれない。



でもあと2キロほど体重が増えるだけで、肥満ゾーンに突入する・・・・・・
そんな状態の体重のままでいたくないなー


いつまた、肥満に戻るかと思うと綱渡り状態だよ。
早く安心したい・・・・・・。



もう少し食べる量について改善しようかと思う。